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もう自分を責めるのはやめにして、あなたの心をそっと守る準備を始めましょう。 突然人間関係を断ち切る「ドアスラム」は、決して冷酷な行為ではありません。 限界まで耐え抜いた心が壊れないための、大切な防衛反応なのです。
INFJは相手の感情を優先しすぎる傾向があります。 悪気がないと分かっているからこそ、ギリギリまで我慢してしまうわけです。 しかし心には必ず限界があり、容量を超えるとシャッターを下ろしてしまいます。 これがドアスラムと呼ばれる現象の正体です。 自分を守るための緊急停止ボタンだと思ってください。
自分を責めずに心の平穏を守るために、以下のステップを試してみましょう。
・自分の限界ラインを早めに知る
・そっと距離を置く罪悪感を捨てる
・心の内を文章で書き出して整理する
まずは自分の感情を一番に優先してください。 心が少しずつ軽くなり、穏やかな日常を取り戻すことができますよ。
自分の本音や複雑な感情を、無理に周りに合わせず言葉にするのは少しエネルギーが要りますよね。 もし「誰かに気持ちを整理してほしい」「自分らしい文章を作りたい」と感じたら知識・スキルの販売サイト【ココナラ】でライターを探してみるのも一つの方法です。 実は私の出品ページもひっそり用意しています。 INFJ気質だからこそ共感できる視点で、あなたの言葉を紡ぐお手伝いをさせてくださいね。
ドアスラムはあなたが優しいからこそ起きてしまう現象です。 決して自分は冷たい人間だと落ち込まないでください。 少しずつ心の余白を取り戻して、あなたらしいペースで進んでいきましょう。
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