ストレス耐性が低い人向け仕事15選

「仕事でストレスを感じやすい」「ストレス耐性を高めたい」と感じている方へ。本記事では、ストレスを感じにくい、あるいはストレス耐性を高められる可能性のある仕事15選をご紹介します。ストレスを溜め込まずに働きたい方や、穏やかな環境でキャリアを築きたいと考えている方に役立つ情報が満載です。自分に合った仕事を見つけ、心穏やかに働けるヒントを得られるでしょう。

ストレスを感じにくい仕事の共通点

ストレスを感じにくい仕事を選ぶことは、心身の健康を維持し、長期的に活躍するために重要です。仕事選びの際に注目すべき、ストレス耐性が低い人に向いている仕事の主な特徴を3つご紹介します。これらの要素を踏まえて、ご自身の適性に合った職場を見つける参考にしてください。

まず、業務内容がルーチンワーク中心であることが挙げられます。日々決まった作業を繰り返す仕事は、予期せぬトラブルや急な状況変化に直面する機会が少なく、精神的な負担が軽減されます。計画通りに進められるため、予測不能な事態への対応に追われることもありません。このような環境は、安定志向の方や、一つの作業に集中して取り組みたい方にとって、ストレスなく続けやすいでしょう。

次に、成果を個人で抱え込まない環境であることも、ストレスを低減させる要素です。チームで目標を達成したり、個人の成果が直接的な評価に繋がりにくい職種では、過度なプレッシャーを感じにくくなります。他者との協力体制が築かれており、失敗や困難も共有できる環境は、精神的な安心感をもたらします。責任の所在が明確であり、一人で全てを背負い込む必要がないことが、この特徴の重要な点です。

最後に、人間関係のストレスが少ない職場であることも、ストレス耐性が低い人にとっては大きなメリットとなります。例えば、顧客との直接的なやり取りが少ない、あるいは社内でも関わる人が限られているような仕事は、人間関係の煩わしさを避けやすい傾向があります。過度なコミュニケーションや、複雑な人間関係に悩むことが少ない環境は、穏やかに仕事に取り組む上で非常に効果的です。

役割が明確でプレッシャーの少ない職務

過度なプレッシャーを感じにくい環境で、能力を存分に発揮するためには、職務範囲が明確に限定されている業務が適していると考えられます。具体的には、担当範囲がはっきりと定められ、責任が重すぎない仕事が望ましいでしょう。

例えば、一連の作業プロセスの中で、特定の工程のみを担当するといったように、任される業務が曖昧さを排して具体的に定義されていることが肝要です。したがって、ストレスを感じやすい方が就職活動を進める際は、提示される募集要項の職務内容について、入念な確認を促します。

同じ職種であったとしても、募集情報によって職務内容の記述の詳細さには大きな差異が見られます。これから提示される職務であっても、企業によっては担当範囲が広範囲に及び、精神的な負担が大きい環境である可能性も排除できません。そのため、企業に対する綿密な調査を通じて、自身の気質に合致した、働きやすい職場環境であるかを慎重に見極めることが重要となります。

ストレス耐性が低い人におすすめの仕事15選

ストレスを感じにくい職種は、具体的に15種類存在します。ここでは、それらの仕事内容を詳細に掘り下げてご紹介します。

ストレスを感じる度合いは、職業によって大きく異なります。一般的に、プレッシャーが少なく、ルーティンワークが中心の仕事は、精神的な負担が軽減される傾向にあります。また、他者との関わりが少ない、あるいは、結果がすぐに求められない環境も、ストレス耐性の低い方にとっては働きやすいでしょう。

以下に、ストレス耐性が低い方にとって適性が高いとされる15の職種を挙げ、それぞれの業務内容や特徴を解説していきます。これらの情報は、仕事選びの参考として活用できるはずです。

ストレスを感じにくい仕事の代表例

• データ入力オペレーター
• 図書館司書
• 校正・校閲
• プログラマー（一部）
• Webデザイナー（一部）
• 経理・会計事務
• 一般事務
• 工場の生産ライン作業員
• 清掃員
• 倉庫作業員
• 警備員
• ドライバー（長距離以外）
• 庭師・造園士
• 保育士（補助）
• 研究補助員

これらの職業は、それぞれ異なる理由でストレスが軽減される可能性があります。例えば、データ入力や校正・校閲などは、集中して作業を進めることができ、対人関係のストレスが少ない傾向があります。また、工場の生産ラインや倉庫作業は、決められた手順に従って作業を行うため、予測不能な事態への対応を最小限に抑えられます。

プログラマーやWebデザイナーといった職種であっても、プロジェクトの規模やチームの体制によっては、比較的落ち着いて業務に取り組める場合があります。特に、個人の裁量で進められるタスクが多い場合や、納期に余裕がある場合は、精神的な圧迫感を感じにくいでしょう。

経理・会計事務や一般事務も、ルーチンワークが中心であり、日々の業務が安定しているため、ストレスが蓄積しにくいと考えられます。図書館司書は、静かな環境で資料の整理や貸出・返却業務を行い、人との直接的なやり取りが比較的少ないため、穏やかに働けるでしょう。

清掃員や倉庫作業員、警備員なども、身体を動かす仕事でありながら、業務内容が明確で、突発的な対応が少ない場合が多いため、精神的な負担が比較的軽視される傾向があります。ドライバー職も、長距離運転でなければ、定刻通りの運行や決まったルートの走行が中心であれば、ストレスを抑えやすいと言えます。

庭師や造園士は、自然に囲まれた環境で作業できるため、リフレッシュ効果も期待できます。保育士の補助や研究補助員なども、専門職のサポート業務が中心となる場合、直接的な責任範囲が限定されるため、精神的なプレッシャーが軽減される可能性があります。

個人ノルマのない営業職

既存の取引先を定期的に訪問し、継続的な受注を獲得していく業務内容です。営業職ではありますが、定例的なアプローチが中心となるため、精神的な負担が少ない方でも安心して取り組めるでしょう。経験を積むことで、関連分野への転職も視野に入る汎用性の高さも、この職種が推奨される理由として挙げられます。

年収データ参照元: 厚生労働省

社内庶務中心の事務職

事務職は、精神的な負担が比較的少ない職種として知られています。日々の業務は定型的な作業が中心で、定められた手順に従って進められることが多いため、仕事に伴う精神的ストレスを軽減しやすい傾向があります。

さらに、多くの職場ではノルマが課されていないため、プレッシャーに強くない方でも、着実にキャリアを築いていける魅力があります。この安定した環境は、長期的に勤務を続けたいと考える人々にとって、大きな利点となるでしょう。

顧客対応が限定的なヘルプデスク

社内からの技術的な問い合わせに対して、的確かつ迅速な回答を提供する職務です。IT分野に関する質問が中心となりますが、提供されているマニュアルに沿った対応が主となるため、精神的な負担が少なく、未経験者でも取り組みやすい環境と言えるでしょう。社内の関連部署の担当者と連携して業務を進めるため、外部の顧客対応に伴うプレッシャーを感じることなく、安心して業務に集中できる点も、この仕事の魅力の一つです。

平均年収出典:厚生労働省「」

正確さが求められるデータ入力業務

コンピューターへのデータ入力業務は、紙媒体や手書きの情報をデジタル化する作業が中心となります。この職務は、反復的なタスクと比較的単純な操作で構成されており、精神的なプレッシャーに強くない方でも容易に取り組めるのが特徴です。また、業務中は原則として単独で作業を進める機会が多いため、他者とのやり取りに起因するストレスを経験する可能性が低いという点も、この仕事が適していると考えられる理由の一つです。

経験不問のデータ分析補助

データアナリストの指示のもと、補助的な役割を担う業務は、主に単純なデータ入力やデータの整理といった内容で構成されており、精神的な負担が少ないという利点があります。経験を積むにつれて、データアナリストへとステップアップすることも可能であり、多様なキャリア形成が期待できる点も、この職種の魅力と言えるでしょう。

クリエイティブな動画編集

映像制作の現場における編集作業は、ディレクターの意図を汲み取り、それを映像として具現化するプロセスを指します。この業務においては、個人の集中力を最大限に活かせる環境が整っていることが多く、対人関係から生じる精神的な負担を軽減しやすいという側面があります。さらに、高度な専門知識と技術を身につけることで、独立したクリエイターとしての道が開かれ、時間や場所にとらわれない柔軟な働き方を追求することが可能になる点も、この分野の魅力と言えるでしょう。

ストレスを味方につける仕事の極意

ストレスを感じにくい仕事を見つけ、あなた自身の心身の健康を守り、より充実した毎日を送るための一歩を踏み出しましょう。ここで紹介された職務は、プレッシャーを軽減し、あなたの能力を最大限に活かすための可能性を秘めています。まずは、ご自身の適性や興味に合う仕事を探し、新たなキャリアの可能性を探求することから始めてはいかがでしょうか。